Ein intelligentes Training, das ist der Hauptvorteil von mySASY. Es ist eine Methode, die Ärzte, Profisportler, sowie Astronauten bereits Jahrzehnte nutzen,nun haben tschechische Wissenschaftler es so umgewandelt, dass Sie anstatt ins Labor, nur einen Brustgurt und eine App benötigen. Trainieren auch Sie schlau und gesund!
Die Herzfrequenz misst heutzutage jeder. MySASY schlägt aber eine andere Richtung ein. Dank der mySASY mobile App, wird die Herzfrequenzvariabilität gemessen, das heißt, wie weit auseinander die einzelnen Herzschläge (Pulse) liegen. Anhand dieses Wertes stellen Sie fest, wie gut sich Ihr Körper nach dem letzten Training erholt hat.
Mit einem geeigneten Brustgurt können Sie mySASY kostenlos testen.
MySASY baut auf der Einzigartigkeit eines jeden Einzelnen auf, und bricht die Trainingsmythen. Es wertet aus, was mit Ihrem Körper nach der Belastung passiert. Konnte sich der Körper erholen und ist er bereit für weitere Belastungen? Sollten Sie heute einen Zahn zulegen oder es lieber langsam angehen? Das sagt Ihnen mySASY gleich in der Früh, nach einer 3-5 Minuten Messung.
Messen Sie sich, wenn möglich, immer unter gleichen Bedingungen. Legen Sie nach dem Aufwachen Ihren Brustgurt an, schalten Sie die App ein und legen Sie sich gemütlich ins Bett. Nach dem Piepton stehen Sie auf, bleiben einige Minuten stehen, und danach legen Sie sich wieder ins Bett.
Die Messung muss extrem genau sein, deswegen benötigen Sie einen Gurt, der Ihren Herzschlag auf die Tausendstelsekunde misst. Absolut zuverlässig werden Sie vom monitor HRV von mySASY gemessen.
So sieht eine optimale Reaktionskurve nach dem Training aus. Belastungsgrad (Training) war richtig, sodass er eine sog. Superkompensation (grüner Punkt oben rechts) hervorgerufen hat. Der Körper hat sich nach dem Training nicht nur erholt, sondern ist auch für das nächste Training hervorragend vorbereitet. Die Leistung wurde gesteigert. Das ist das Ziel eines jeden Trainings.
Die Kurve sieht aber oft ein bisschen anders aus. Ein unzureichendes Training (zu niedrige Belastung) hat der Körper geschafft, ohne die Reserven mobilisieren zu müssen- eine Leistungssteigerung findet somit nicht statt. Noch unvorteilhafter für Ihre Leistung ist der gegenteilige Zustand. Der Körper hat sich von der vorigen Belastung noch nicht erholt, und schon wird er wieder belastet. Auf lange Sicht kommt es zu Verletzungen oder chronischer Überbelastung.
Entdecken Sie mit mySASY auch die nicht effektiven Trainingseinheiten, und stellen Sie sich auf den Start der besten Form Ihres Lebens ein!
Nutzen Sie unseren 20% Rabatt auf den Brustgurt und aufs Abo.
Anhand der Ergebnisse der Herzfrequenzvariabilitätsmessungen wertet MySASY die Funktion des autonomen Nervensystems, konkret Parasympathikus und Sympathikus aus. Im Normalzustand sind sie im Gleichgewicht, aber eine Krankheit, oder ein Training kann dieses Gleichgewicht zerstören. Je mehr beide Systeme arbeiten, umso besser geht es Ihnen, und durch das richtige Training können Sie schnell Ihre Leistung steigern.
Parasympathikus gewährleistet die Funktion des Organismus im Ruhezustand, er ist für die Immunität, Verdauung, und vor allem die Regeneration des Gewebes zuständig. An seiner Aktivität auf der X-Achse im Diagramm erkennen Sie, wie gut Sie sich regenerieren. Der Parasympathikus ist meistens in der Nacht aktiv. Unterschätzen Sie daher nicht einen ausgewogenen Schlaf.
Der Sympathikus ist für die augenblickliche Reaktion des Organismus zuständig. Sind Sie im Stress oder in Gefahr? Jetzt übernimmt die Steuerung Ihres Körpers der Sympathikus. Modus „Kampf oder Flucht“. Er mobilisiert Ihre Reserven, damit die Gefahr bekämpft werden kann, in unserem Fall ist die Gefahr das Training. Die Aktivität des Sympathikus finden Sie auf der Vertikalachse Y. Es Zeigt, wie sich der Körper auf weitere Belastungen vorbereitet.
Das MySASY Diagramm. Einfach gesagt, je näher das Ergebnis an der rechten oberen Ecke liegt, umso besser sind Sie drauf. Sie haben grünes Licht! Im nächsten Training können Sie ordentlich Gas geben. Der rote Bereich im Diagramm bedeutet hingegen Gefahr, und falsches Training.
Fassen wir mal zusammen, was mySASY kann:
Wollen Sie noch mehr über mySASY erfahren? Lesen Sie das detaillierte mySASY Manual.
Entdecke die revolutionäre Prosharp Advantedge Heim-Schleifmaschine. Kein Warten mehr im Geschäft. Jetzt kannst du die Kufen deiner Eishockeystiefel bequem zu Hause oder überall unterwegs schleifen.
Entdecke die Bedeutung von Begriffen, die du nirgendwo sonst hören wirst als auf einem Padel-Spielfeld. Mache dich mit Begriffen wie Bandeja, Vibora oder Bajada vertraut.
Die neuen Federer RF 01 von Wilson kommen in einem neuen Gewand und überraschen in vielerlei Hinsicht. Sie sind zwar nicht jedermanns Sache, aber wenn man ihnen eine Chance gibt, wird man sich in sie verlieben
Ausführliche Rezension des Modells X Ultra 360 GTX: Ein Schuh, der von Geröllhalden bis Schlamm alles mitmacht. Robust, leicht und zuverlässig bei jedem Schritt.
Auf dem Weg in die NHL geht es nicht nur darum, gedraftet zu werden, sondern es gibt noch viel mehr Herausforderungen. Lies den Artikel, um zu erfahren, was die Spieler durchmachen müssen, um ihren Traum zu verwirklichen.
Padel ist eine der am schnellsten wachsenden Sportarten der Welt. Sportler, die beginnen, Padel zu spielen, machen oft viele unnötige Fehler. Welche Fehler sind das und wie kann man sie vermeiden?
Der Salomon Genesis ist ein Trailrunning-Schuh für technisch anspruchsvolles Gelände, der Stabilität, Komfort und Grip für lange Läufe unter schwierigen Bedingungen bietet.
Die Head Extreme 2024 Tennisschläger bestätigen dir, dass es einfach ist, Bälle mit Spin zu spielen. Und geben dir Gewissheit, dass kein Schlag misslingt.
Wilson Pro Rush 4.5 Clay. Tolle Stabilität und Wendigkeit in hochwertiger Verarbeitung. Der Wilson ist ein bequemer Schuh, der praktisch keine Schwächen hat.
Trailrunning ist eine Möglichkeit zur Flucht in die Natur und zur Verbesserung der Fitness abseits des Asphalts. In diesem Artikel erfährst du, wie man mit Trailrunning beginnt, welche Ausrüstung man benötigt, wie man sich an verschiedene Geländetypen…
Padelplatz ist nicht gleich Padelplatz. Entdecke die Unterschiede zwischen den Belägen, aber auch der Bauweise der Plätze, und tauche tiefer in die Welt von Padel-Tennis ein.
Wie man sich auf die Teilnahme an einem Laufsportereignis vorbereitet? Wir haben einen Leitfaden vorbereitet, der dir helfen kann, deinen ersten Lauf mit einer Startnummer erfolgreich zu absolvieren.
Padel ist eine dynamische, sich schnell entwickelnde Schlägersportart, die schon auf den ersten Blick Elemente aus dem Tennis und Squash kombiniert. Lerne Padelregeln und entdecke die Unterschiede zum Tennis.
Die Head Revolt Pro 4.5 Clay überzeugen dank ihrer Sohle mit perfekter Stabilität und Komfort. Allerdings lassen sie ob ihres höheren Gewichts und der geringen Haltbarkeit ihres Obermaterials Zweifel aufkommen.
Thule Allax ist eine erstklassige Transportbox für deinen Hund. Wir stellen dir eine ausführliche Rezension zur Verfügung, die sorgfältig auf die Konstruktion, Sicherheit und weiteres eingeht.
