Vitamin B12

Es ist vor allem für die Blutbildung, das Nervengewebe und das Immunsystem wichtig. Es ist in Fleisch, Eiern oder Milch enthalten. Der ideale Weg, das Vitamin zu sich zu nehmen, sind Nahrungsergänzungsmittel. Ein Vitamin-B12-Mangel äußert sich am häufigsten durch Sehstörungen, Ohrensausen oder Schläfrigkeit.