Aminosäuren für eine gute Regeneration
Eine gute Erholung ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Trainings eines Sportlers. Die essenziellen Aminosäuren BCAAs können zum Schutz der Muskeln beitragen. Sie sind vor allem bei hochintensivem Training oder während einer Reduktionsphase von großer Bedeutung, wenn man Muskelabbau verhindern will. Ein Vegetarier, der normalerweise einen Mangel an Aminosäuren in seiner Ernährung hat, sollte auch die regelmäßige Aufnahme von BCAAs in Betracht ziehen.
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BCAAs enthalten verzweigtkettige Aminosäuren in einem Verhältnis von 2:1:1 zugunsten von L-Leucin.
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Leucin, Isoleucin und Valin gehören zur Gruppe der verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA), die das Muskelwachstum unterstützen.
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Kraft ist in gewissem Maße eine Voraussetzung für alle sportlichen Aktivitäten. Die Anforderungen an das Krafttraining variieren von Sportart zu Sportart, aber es ist immer notwendig, dem Krafttraining einen angemessenen Platz einzuräumen. Insbesondere bei Kraftsportarten ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln unerlässlich. Die normale Zufuhr von Eiweiß und Aminosäuren über die Nahrung ist oft unzureichend. Eine wichtige Voraussetzung für eine reibungslose Gewichtsabnahme oder auch ein anspruchsvolles Ausdauertraining ist die Zufuhr von Aminosäuren, insbesondere von BCAAs, die das Risiko eines Muskelabbaus verhindern.
