So wählen Sie Trailrunning-Schuhe aus

Outdoor Running ist eine herausfordernde, aber äußerst reizvolle Aktivität, bei der man die Natur erkunden und gleichzeitig an seine körperlichen Grenzen gehen kann. Egal, ob du ein erfahrener Trailläufer bist oder gerade erst mit dem Laufen anfängst, die richtigen Schuhe für das jeweilige Terrain sind unerlässlich, um sicherzustellen, dass du dich wohl fühlst und keine Verletzungen erleidest. In diesem Leitfaden tauchen wir in die Welt der Trail-Schuhe ein und erläutern die wichtigsten Faktoren, die bei der Wahl des richtigen Schuhs zu beachten sind.

Unterschied zwischen einem Trailschuh und einem Straßenschuh

Bevor wir uns mit den Besonderheiten von Trailrunning-Schuhen befassen, wollen wir zunächst die grundlegenden Unterschiede zwischen Trail- und Straßenlaufschuhen aufschlüsseln. Beide Schuhtypen sind zwar für den Laufsport konzipiert, aber sie sind für unterschiedliche Terrains und Bedingungen unterschiedlich gestaltet.

Traktion und Grip

Einer der wichtigsten Unterschiede zwischen Schuhen für das Laufen im Gelände und auf der Straße ist das Niveau der Traktion und des Grips, das sie bieten. Geländelaufschuhe sind speziell darauf ausgelegt, auf unebenem und rutschigem Untergrund wie Schlamm, Felsen und Wurzeln Halt zu bieten. Sie verfügen über größere Zehenstollen und ein aggressiveres Profil, so dass Stabilität und Kontrolle auch in schwierigem Gelände gewährleistet sind.

Schutz und Haltbarkeit

Off-Road-Laufschuhe sind für harte Bedingungen ausgelegt. Sie bieten erhöhten Schutz durch härtere und haltbarere Materialien, einschließlich Zehenpolsterung, um die Füße vor Steinen und Geröll zu schützen. Außerdem haben Geländelaufschuhe oft ein verstärktes Obermaterial, das vor Wurzeln und Ästen schützt. Alternativ sorgen wasserdichte oder wasserabweisende Membranen dafür, dass Ihre Füße bei Nässe trocken bleiben.

Stabilität und Halt

Offroad-Laufschuhe legen den Schwerpunkt auf Stabilität, besonders auf unebenem Untergrund. Sie haben in der Regel ein niedrigeres Profil, das an einen minimalistischen Schuh erinnert, was ein besseres Bodengefühl und eine bessere Reaktionsfähigkeit ermöglicht. Einige Off-Road-Laufschuhe verfügen auch über zusätzliche stabilisierende Eigenschaften wie eine feste Zwischensohle und Knöchelstütze, um das Risiko von Knöchelverstauchungen in schwierigem Gelände zu verringern.

Was man bei Trailrunning-Schuhen beachten sollte

Nachdem wir nun eine grundlegende Vorstellung von den Unterschieden zwischen Trailrunning- und Straßenlaufschuhen haben, wollen wir uns nun den Schlüsselfaktoren widmen, die Sie bei der Wahl des perfekten Trailrunning-Schuhs berücksichtigen sollten.

Turf 

Weiches Gelände 

Schuhe für weiches und schlammiges Terrain haben normalerweise eine geringere Dämpfung. Zum einen, weil  weiches Terrain sich selbst dämpft. Aber man braucht auch etwas mehr Stabilität im Schlamm. Eine weiche Dämpfung in der Zwischensohle ist also kontraproduktiv.

Meistens haben Soft-Terrain-Schuhe aber ein aggressives Profil mit hohen Stollen. Das ausgeprägte Profil sorgt für Sprungkraft und Stabilität beim Bremsen und bei Stößen. Die aggressiven Geländeschuhe haben auch ein nicht saugfähiges Materialmuster, da die Schuhe voraussichtlich oft in der Nässe stehen werden.

Steiniges Gelände 

Die Schuhe für felsiges Gelände haben ein niedrigeres Profil, das auf Felsen gut greift. In der Regel sind sie mit Schutzelementen ausgestattet, vor allem im Zehenbereich und um den Knöchel. Die Dämpfung ist in diesem Fall eher notwendig, aber um die Stabilität zu erhalten, ist es gut, wenn der Schuh eine solidere Konstruktion hat. 

Leicht-Trail

Leichtgewichtige Trailschuhe, manchmal auch als Door-to-Trail bezeichnet, sind die Universalschuhe, die man sowohl auf der Straße als auch im Gelände einsetzen kann. Sie haben ein subtiles Muster, das dich auf leichteren Trails unterstützt, während es dich auf der Straße nicht stört. In Bezug auf die Dämpfung wirst du weichere Zwischensohlen finden, die deinen Apparat schützen und Stöße absorbieren.

Wasserdicht und atmungsaktiv

Wenn du oft im Schlamm oder unter nassen Bedingungen läufst, können wasserdichte Schuhe eine gute Wahl sein. Diese Schuhe sind mit speziellen Membranen wie GORE-TEX ausgestattet, die das Eindringen von Wasser verhindern und gleichzeitig die Feuchtigkeit entweichen lassen, damit die Füße trocken und bequem bleiben.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass wasserdichte Stiefel im Vergleich zu wasserdichten Optionen einige Abstriche bei der Atmungsaktivität machen können. Wenn du hauptsächlich in trockenen oder heißen Umgebungen läufst, kann es besser sein, der Atmungsaktivität den Vorzug vor der Wasserdichtigkeit zu geben.

Dämpfung und Reaktion

Im Allgemeinen sind Feldschuhe weniger gedämpft und es wird mehr Wert auf Stabilität gelegt. Das hängt stark von der Art des Schuhs ab. Rennsportschuhe sind in der Regel weniger gedämpft, um eine schnellere Reaktion zu ermöglichen. Eine geringere Dämpfung geht auch mit einem geringeren Gewicht einher. Eine engere Dämpfung ist auch besser für die Stabilität, vor allem wenn man mit Höchstgeschwindigkeit in technischem Gelände läuft. Trainingsschuhe sind zwar schwerer, dafür aber bequemer und bieten etwas mehr Schutz für Ihren Apparat.

Finden Sie ein Gleichgewicht zwischen Dämpfung und Reaktion, das auf Ihren persönlichen Vorlieben und dem Gelände, in dem Sie laufen wollen, basiert. Denken Sie daran, dass eine angemessene Dämpfung den Komfort erhöhen und die Ermüdung verringern kann, während eine übermäßige Dämpfung die Sensibilität für das Gelände und die Reaktion beeinträchtigen kann.

Gewicht

Das Gewicht Ihrer Feldlaufschuhe kann Ihre Leistung stark beeinflussen, vor allem bei längeren Läufen oder Rennen. Leichtere Schuhe bieten in der Regel mehr Beweglichkeit und schnellere Reaktionen, was sie ideal für Läufe macht, bei denen du Kraft brauchst. Bedenken Sie jedoch, dass leichtere Schuhe oft einen Teil der Haltbarkeit und des Schutzes einbüßen. Berücksichtigen Sie Ihre Vorlieben und Ziele, wenn Sie sich für das richtige Gewicht von Laufschuhen für den Crosslauf entscheiden.

Preis

Bestimmen Sie Ihr Budget nach Ihren Bedürfnissen und Vorlieben, aber bedenken Sie, dass die Investition in ein qualitativ hochwertiges Paar Trailrunning-Schuhe Ihren Komfort, Ihre Leistung und Ihr gesamtes Trailrunning-Erlebnis erheblich verbessern kann. Nichts beeinflusst das Gefühl beim Laufen so sehr wie die richtigen Schuhe.

Finish

Denken Sie daran, dass jeder Läufer einzigartig ist und dass das, was für den einen funktioniert, für den anderen nicht unbedingt das Richtige ist. Nimm dir die Zeit, verschiedene Modelle zu testen, lass dich von Experten beraten und achte auf deine persönlichen Vorlieben. Mit den richtigen Laufschuhen bist du für jedes Terrain gerüstet und kannst die aufregende Welt des Trial Running genießen.